李英和 2015/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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5.2 km | 00:33:29 | 06:27/km

日期: 2015-04-28 19:16 - 平均心率: 137 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'57" / 06'29" / 06'23" / 06'12" / 06'18" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 233.94 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3035.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 志強.Tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'29"	00:13'26"
3	06'23"	00:19'49"
4	06'12"	00:26'01"
5	06'18"	00:32'19"
5.2	06'26"	00:33'29"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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