11.4 km | 01:14:32 | 06:32/km日期: 2015-04-29 19:44 - 地點: 福泉到柴山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 06'56" / 06'32" / 06'28" / 06'16" / 06'08" / 07'12" / 06'12" / 06'20" / 06'24" / 06'52" / 06'36" / 06'46" /
今天跟隨華山大哥的柴山團一起跑!
昨天退乳酸有成功，大腿肌有放過我了~
但太久沒有跑坡跑山路... 好~累~啊~
跑到大碗公有5K就折返下來了.... XDD
(沒早點跟氣球哥下來，慢一點就跟不到了...自己下來有點可怕... 囧)
因為沒有精實的跑到管制哨就切下來了...
於是下來後又去操場補個幾圈~ 再回福泉....
左腳板足弓處，下坡有點卡... 所以慢慢咕回去...
好多人好熱鬧~ 大家開心聊天!
聽著華山大哥說著波士頓馬的美好~
但這高門檻的賽事...
只能看看我60歲時有沒有機會去了... 囧
4月累積里程 :
82.14 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
886.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'32" | 00:13'28" |
| 3 | 06'28" | 00:19'56" |
| 4 | 06'16" | 00:26'12" |
| 5 | 06'08" | 00:32'20" |
| 6 | 07'12" | 00:39'32" |
| 7 | 06'12" | 00:45'44" |
| 8 | 06'20" | 00:52'04" |
| 9 | 06'24" | 00:58'28" |
| 10 | 06'52" | 01:05'20" |
| 11 | 06'36" | 01:11'56" |
| 11.4 | 06'45" | 01:14'32" |
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