徐智謀 2021/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.7 km | 00:27:41 | 16:05/km

日期: 2021-10-10 21:55 - 地點: 中和 - 天氣: 雨 - 平均心率: 80 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 2028 - 平均步頻: 73 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'28" / 22'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'53"

(11'53")

11'51"

1002 / 1002

101 / 82

2

15'44"

(27'37")

22'01" (+10'10")

714 / 1716

51 / 87

3

06'16"

(33'53")

01:48'56" (+37'05")

1 / 1717

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 524.30 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Steven, 彭光玉和其他 29 人說推

·

陳榮興早安～運動愉快😀

2021-10-11 09:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
1.7	22'38"	00:27'41"

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