邱文孝(靜心湖午跑班) 2015/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
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邱文孝(靜心湖午跑班)

8.0 km | 00:29:40 | 03:41/km

日期: 2015-04-28 19:31 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: OK - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 03'52" / 03'46" / 03'38" / 03'35" / 03'36" / 03'37" / 03'42" / 03'30" / 08'20" /

邀請無忌一起參予226的亞索800~由Jack帶領~
之後要固定來跑跑了，改變一下訓練模式看看

好久沒跑這速度了~一開始感覺卡卡的
不過5趟過後好像有順一點
但四月的連續比賽似乎還是有點影響!!

4月累積里程 : 466.59 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jack Kox, Benson 和其他 28 人說推

·

觀看另 4 則留言

邱文孝(靜心湖午跑班) 換個方式~GO!GO!GO!

2015-04-29 22:57 ·

Benson 太嚇人了！

2015-04-30 14:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'46"	00:07'38"
3	03'38"	00:11'16"
4	03'35"	00:14'51"
5	03'36"	00:18'27"
6	03'37"	00:22'04"
7	03'42"	00:25'46"
8	03'30"	00:29'16"
8.0	08'09"	00:29'40"

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