hwashan 2015/04/20 訓練日誌

hwashan 高雄
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hwashan

全馬 | 03:36:42 | 05:08/km | 第72馬

2015 Boston Marathon

官方成績
日期	2015-04-20
成績	03:36:42
總名次	12329 / 26610
分組名次	1152 / 2058
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'24")

00:23'24" (+01'03")

00:45'45"

10 km

(00:45'45")

00:22'21"

15 km

(01:08'40")

00:22'55" (+00'34")

00:46'41" (+00'56")

20 km

(01:32'26")

00:23'46" (+01'25")

25 km

(01:56'43")

00:24'17" (+01'56")

00:51'55" (+06'10")

30 km

(02:24'21")

00:27'38" (+05'17")

35 km

(02:53'48")

00:29'27" (+07'06")

00:56'50" (+11'05")

40 km

(03:21'11")

00:27'23" (+05'02")

Finish

(03:36:42)

日期: 2015-04-20 22:25 - 總爬升: 342 m - 卡路里: 2354 Cal

高雄

hwashan

kenwen, 凱文潘和其他 5 人說推

留言

第101場(赤足第43場)馬拉松
~~~第119屆波士頓馬拉松赤足完賽~~~
跑馬以來第一次感到飢寒交迫，起床時溫度只有6度，陰天起跑後約5公里就下雨又風大，補給站只有水和運動飲料，只有17英里的地方有能量果膠，225美金的報名費竟然是這種待遇，以後要去跑的人自己要帶補給品阿

賽前宣言:

4月累積里程 : 183.07 km

Barefoot 累積 : 26846.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李建德, Chienmin 和其他 41 人說推

留言

觀看另 9 則留言

Hannah(正賢) 恭喜華山大哥載譽歸國～

2015-04-29 23:17 ·

3 個人推

sunway 恭喜華山大完成殿堂級賽事 ! 波馬真的很高貴XD

2015-04-29 23:36 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'23"	00:09'10"
3	04'26"	00:13'36"
4	05'43"	00:19'19"
5	04'05"	00:23'24"
6	04'18"	00:27'42"
7	04'33"	00:32'15"
8	04'31"	00:36'46"
9	04'28"	00:41'14"
10	04'31"	00:45'45"
11	04'28"	00:50'13"
12	04'31"	00:54'44"
13	04'36"	00:59'20"
14	04'37"	01:03'57"
15	04'43"	01:08'40"
16	04'46"	01:13'26"
17	04'50"	01:18'16"
18	04'43"	01:22'59"
19	04'33"	01:27'32"
20	04'54"	01:32'26"
21	04'56"	01:37'22"
22	04'52"	01:42'14"
23	04'47"	01:47'01"
24	04'51"	01:51'52"
25	04'51"	01:56'43"
26	04'39"	02:01'22"
27	05'49"	02:07'11"
28	05'47"	02:12'58"
29	06'00"	02:18'58"
30	05'23"	02:24'21"
31	05'16"	02:29'37"
32	05'46"	02:35'23"
33	05'35"	02:40'58"
34	06'09"	02:47'07"
35	06'41"	02:53'48"
36	05'22"	02:59'10"
37	05'35"	03:04'45"
38	05'26"	03:10'11"
39	05'19"	03:15'30"
40	05'41"	03:21'11"
41	06'11"	03:27'22"
42	06'15"	03:33'37"
42.6	06'28"	03:37'11"