6.1 km | 00:38:43 | 06:22/km日期: 2015-04-27 18:30 - 地點: 考試院至寶橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 419 Cal
Pace: 00'05" / 00'05" / 04'52" / 06'05" / 06'23" / 06'10" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'51" (+02'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+01'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'28") | 79 / 6079 |
恢復跑，左腳大拇指的水泡處有點痛
決定 6km就好，今天用了心跳帶，感覺還滿新鮮的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
109.44 km 
Adidas Supernova sequence 7 boost 累積 :
368.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'05" | 00:00'05" |
| 2 | 00'05" | 00:00'10" |
| 3 | 04'52" | 00:05'02" |
| 4 | 06'05" | 00:11'07" |
| 5 | 06'23" | 00:17'30" |
| 6 | 06'10" | 00:23'40" |
| 6.1 | 05'41" | 00:24'07" |
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