5'00"定速跑
剛剛跑完5K配速跑，馬上又要跑5'00"定速....

跟了4圈，很喘，休息一圈。
再跟1圈，又喘，休息一圈。
最後3圈，最後50公尺衝刺結束。
全程5.5K左右，我跟了4K。