Yang 2015/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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Yang

12.0 km | 01:04:26 | 05:23/km

日期: 2015-04-27 18:45 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 05'02" / 05'32" / 05'23" / 05'04" / 05'04" / 05'25" / 05'32" / 05'25" / 05'39" / 05'36" / 05'31" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

05'04" (+00'08")

1222 / 1222

06'50"

(13'02")

05'41" (+00'45")

1202 / 2425

06'03"

(19'05")

05'04" (+00'08")

1191 / 3616

05'58"

(25'03")

04'56"

1208 / 4825

39'23"

(01:04'26")

05'30" (+00'34")

7140 / 11965

4月累積里程 : 338.28 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 283.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

林布丁, 籃振平和其他 16 人說推

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小顏今天真的慢跑

2015-04-28 09:22 ·

籃振平我嚴重鐵腿……差點下不了床……你還可以5'速……厲害！

2015-04-28 20:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'32"	00:10'34"
3	05'23"	00:15'57"
4	05'04"	00:21'01"
5	05'04"	00:26'05"
6	05'25"	00:31'30"
7	05'32"	00:37'02"
8	05'25"	00:42'27"
9	05'39"	00:48'06"
10	05'36"	00:53'42"
11	05'31"	00:59'13"
12.0	05'24"	01:04'26"

朋友動態

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12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km

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6.6 km | 00:47:08 | 07:07/km

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00:35:04

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