14.5 km | 01:27:50 | 06:02/km日期: 2015-04-27 18:10 - 地點: 自強 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1129 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%
Pace: 05'48" / 06'19" / 06'04" / 05'58" / 10'27" / 06'12" / 05'53" / 05'33" / 05'29" / 05'33" / 05'21" / 05'27" / 05'27" / 05'25" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'23") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 06'20" (+00'57") | 1001 / 2012 |
| 3 | | 06'00" (+00'37") | 1020 / 3033 |
| 4 | | 06'00" (+00'37") | 1003 / 4036 |
| 5 | | 10'36" (+05'13") | 1010 / 5046 |
| 6 | | 05'57" (+00'34") | 1004 / 6051 |
| 7 | | 05'54" (+00'31") | 1022 / 7074 |
| 8 | | 05'31" (+00'08") | 1005 / 8079 |
| 9 | | 05'31" (+00'08") | 1013 / 9093 |
| 10 | | 05'30" (+00'07") | 1004 / 10098 |
| 11 | | 05'23" | 1013 / 11111 |
| 12 | | 05'26" (+00'03") | 1001 / 12113 |
| 13 | | 05'24" (+00'01") | 1014 / 13127 |
| 14 | | 05'23" | 1018 / 14145 |
| 15 | | 05'36" (+00'13") | 386 / 14532 |
昨天雖然非常的認真吃吃喝喝玩樂，但是跑下坡還是用到不少股四頭肌...所以今天還是感覺大腿會痠。
去自強跑還看到不少昨天又跑古坑的隊友。像是本岳大哥、大尤哥...跑了一圈也遇到漢仁哥就一起跑。
跑了三圈就感覺好像身體怪怪的，感覺吹到風有點冒冷汗的感覺，而且還有點暈眩...於是決定去拿毛巾擦擦。之後還是覺得不對勁，所以就去販賣機投了一瓶沙士來喝。就想說走一下，如果狀況沒改善就回去。沒想到走到一半。自強一哥小楊經過，問我怎麼再喝汽水(我邊喝還無法答話XD)
後來沙士喝完...感覺似乎正常了，所以就開始慢慢跑。跑到漢仁哥要去載小孩時...原本想湊10K收工，剛好小楊經過。難得可以跟小楊聊跑，真的是千載難逢呀！所以就不小心跑到14K了...這個月到目前唯止跑一個全馬居然月跑量還沒破200K，真是有夠墮落的。
4月累積里程 :
238.27 km 
mizuno RIDER 18 累積 :
1948.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 06'19" | 00:12'07" |
| 3 | 06'04" | 00:18'11" |
| 4 | 05'58" | 00:24'09" |
| 5 | 10'27" | 00:34'36" |
| 6 | 06'12" | 00:40'48" |
| 7 | 05'53" | 00:46'41" |
| 8 | 05'33" | 00:52'14" |
| 9 | 05'29" | 00:57'43" |
| 10 | 05'33" | 01:03'16" |
| 11 | 05'21" | 01:08'37" |
| 12 | 05'27" | 01:14'04" |
| 13 | 05'27" | 01:19'31" |
| 14 | 05'25" | 01:24'56" |
| 14.5 | 05'26" | 01:27'50" |
36252.3 km | 
2952.0 km
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