謝放和 2015/04/27 訓練日誌

謝放和基隆
ID 93300

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謝放和

10.1 km | 01:16:07 | 07:30/km

日期: 2015-04-27 05:58 - 地點: 山上天后宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 08'11" / 07'16" / 06'58" / 06'52" / 10'57" / 07'24" / 06'59" / 06'47" / 06'48" / 07'03" / 06'08" /

基隆

謝放和

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賽後排乳酸~

4月累積里程 : 500.07 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李同湖, 籃振平和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'16"	00:15'27"
3	06'58"	00:22'25"
4	06'52"	00:29'17"
5	10'57"	00:40'14"
6	07'24"	00:47'38"
7	06'59"	00:54'37"
8	06'47"	01:01'24"
9	06'48"	01:08'12"
10	07'03"	01:15'15"
10.1	06'08"	01:16'07"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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