嘉原 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

嘉原台南
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5.6 km | 01:24:05 | 15:08/km

日期: 2015-05-03 05:57 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 353 Cal - 總步數: 670 - 平均步頻: 7 - 平均步幅: 828 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'26"

(11'26")

5.29

1008 / 1008

0 / 16813

2

15'26"

(26'52")

3.85 (-1.44)

991 / 1999

4 / 1598

3

14'53"

(41'45")

4.07 (-1.22)

1009 / 3009

6 / 1097

4

13'53"

(55'38")

4.32 (-0.97)

999 / 4008

6 / 1189

5

18'52"

(01:14'30")

3.17 (-2.13)

995 / 5003

20 / 261

6

09'35"

(01:24'05")

3.42 (-1.88)

546 / 5549

4 / 1186

台南

嘉原

·

台南

嘉原

·

台南

嘉原

·

早起6點初登,大社觀音山,里程不遠,屬於越野地形,沿路不是跑者,而是長者健行居多,且在登山口還有攤販

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

余崧亨, 周大哥(里慢小小灰) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	15'26"	00:26'52"
3	14'46"	00:41'38"
4	13'56"	00:55'34"
5	18'56"	01:14'30"
5.6	17'24"	01:24'05"

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