Call me Kai 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
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105.1 km | 03:59:44 | 26.3 km/h

日期: 2021-10-03 05:54 - 總爬升: 433 m - 平均心率: 128 - 踏頻: 82 - 卡路里: 1699 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(28)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 675.29 km

Specialzed Venge Pro Disc

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王冠傑, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	1.0 %
2	15.1	-0.2 %
3	13.5	1.8 %
4	26.1	1.0 %
5	16.6	-0.1 %
6	18.1	1.0 %
7	6.2	1.3 %
8	22.0	1.2 %
9	33.3	-0.4 %
10	37.5	-0.5 %
11	22.5	1.0 %
12	20.2	1.0 %
13	30.5	1.3 %
14	34.6	-0.6 %
15	29.3	-1.2 %
16	21.3	1.2 %
17	33.6	1.3 %
18	31.9	1.2 %
19	17.7	-0.4 %
20	31.3	-0.7 %
21	36.4	-0.5 %
22	30.3	4.6 %
23	19.7	4.9 %
24	32.1	-5.9 %
25	10.8	-2.0 %
26	29.0	1.8 %
27	31.6	-0.8 %
28	31.9	-0.3 %
29	37.1	-0.2 %
30	40.0	-0.8 %
31	24.7	1.0 %
32	20.8	1.3 %
33	34.6	3.8 %
34	35.6	1.7 %
35	37.9	1.2 %
36	38.7	-1.3 %
37	39.1	-0.8 %
38	35.3	-0.7 %
39	39.6	-1.0 %
40	41.4	-0.7 %
41	36.7	2.3 %
42	17.1	1.2 %
43	17.4	-0.8 %
44	37.9	1.4 %
45	21.1	1.5 %
46	50.7	-1.8 %
47	44.4	-0.9 %
48	44.4	-0.6 %
49	41.9	-0.6 %
50	40.4	-0.8 %
51	39.6	-0.4 %
52	1.1	-2.8 %
53	21.4	1.0 %
54	24.8	1.2 %
55	34.0	1.0 %
56	35.6	1.0 %
57	30.0	1.0 %
58	34.6	1.2 %
59	33.0	2.0 %
60	40.4	-0.9 %
61	23.1	1.3 %
62	21.7	-0.2 %
63	36.7	-1.2 %
64	38.3	-1.7 %
65	36.7	-1.7 %
66	37.1	2.4 %
67	39.6	-0.6 %
68	42.9	-0.4 %
69	39.6	-0.9 %
70	40.0	-0.4 %
71	47.4	-2.1 %
72	31.9	2.2 %
73	18.7	-0.6 %
74	27.7	2.0 %
75	35.3	-0.2 %
76	30.8	1.0 %
77	29.8	1.5 %
78	33.6	1.8 %
79	34.6	2.2 %
80	15.1	6.0 %
81	29.8	-6.4 %
82	40.4	-4.3 %
83	27.7	1.2 %
84	27.3	1.0 %
85	17.9	1.0 %
86	29.0	-1.0 %
87	40.0	-0.8 %
88	30.0	-1.4 %
89	42.4	-0.7 %
90	42.9	-0.4 %
91	25.7	-0.2 %
92	28.1	1.8 %
93	2.2	-3.4 %
94	20.9	-0.5 %
95	26.3	-0.5 %
96	25.4	-0.9 %
97	31.3	-1.3 %
98	23.5	1.6 %
99	37.5	-0.7 %
100	24.7	-1.2 %
101	22.2	-1.0 %
102	19.8	-0.5 %
103	33.0	-0.4 %
104	33.0	1.0 %
105	14.1	-0.5 %
105.1	19.1	1.0 %

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"