菖仔(愛跑部天字538號) 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

菖仔(愛跑部天字538號) 高雄
ID 60013

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菖仔(愛跑部天字538號)

3.0 km | 00:13:23 | 04:24/km

日期: 2015-04-21 16:46 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 04'11" / 04'21" / 04'30" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'09"

(00'09")

03'19" (+00'12")

45 / 45

2

00'10"

(00'19")

04'18" (+01'11")

38 / 83

3

00'12"

(00'31")

03'39" (+00'32")

54 / 138

4

00'13"

(00'44")

04'32" (+01'25")

47 / 186

5

00'15"

(00'59")

04'16" (+01'09")

58 / 244

展開計圈分析

6

00'13"

(01'12")

04'28" (+01'21")

48 / 293

7

00'15"

(01'27")

04'23" (+01'16")

56 / 349

8

00'11"

(01'38")

04'01" (+00'54")

45 / 395

9

00'12"

(01'50")

04'42" (+01'35")

42 / 437

10

00'16"

(02'06")

04'27" (+01'20")

59 / 497

11

00'13"

(02'19")

04'54" (+01'47")

44 / 541

12

00'12"

(02'31")

05'00" (+01'53")

39 / 581

13

00'18"

(02'49")

04'10" (+01'03")

71 / 653

14

00'10"

(02'59")

03'57" (+00'50")

42 / 695

15

00'13"

(03'12")

04'00" (+00'53")

54 / 749

16

00'11"

(03'23")

04'01" (+00'54")

45 / 795

17

00'12"

(03'35")

04'06" (+00'59")

48 / 844

18

00'13"

(03'48")

03'55" (+00'48")

55 / 899

19

00'13"

(04'01")

03'50" (+00'43")

56 / 955

20

00'08"

(04'09")

03'34" (+00'27")

37 / 992

21

00'11"

(04'20")

03'50" (+00'43")

47 / 1040

22

00'13"

(04'33")

03'57" (+00'50")

54 / 1095

23

00'11"

(04'44")

04'01" (+00'54")

45 / 1141

24

00'14"

(04'58")

04'10" (+01'03")

55 / 1197

25

00'14"

(05'12")

04'07" (+01'00")

56 / 1253

26

00'12"

(05'24")

03'58" (+00'51")

50 / 1303

27

00'13"

(05'37")

04'25" (+01'18")

48 / 1352

28

00'11"

(05'48")

04'02" (+00'55")

45 / 1398

29

00'13"

(06'01")

04'12" (+01'05")

51 / 1449

30

00'10"

(06'11")

03'50" (+00'43")

43 / 1492

31

00'15"

(06'26")

04'23" (+01'16")

56 / 1549

32

00'13"

(06'39")

04'38" (+01'31")

46 / 1596

33

00'13"

(06'52")

04'18" (+01'11")

50 / 1646

34

00'14"

(07'06")

04'12" (+01'05")

55 / 1702

35

00'12"

(07'18")

04'22" (+01'15")

45 / 1748

36

00'15"

(07'33")

05'01" (+01'54")

49 / 1797

37

00'13"

(07'46")

04'46" (+01'39")

45 / 1843

38

00'14"

(08'00")

04'22" (+01'15")

53 / 1896

39

00'14"

(08'14")

04'33" (+01'26")

51 / 1947

40

00'16"

(08'30")

05'07" (+02'00")

52 / 1999

41

00'17"

(08'47")

05'06" (+01'59")

55 / 2055

42

00'16"

(09'03")

05'20" (+02'13")

49 / 2104

43

00'14"

(09'17")

04'57" (+01'50")

47 / 2151

44

00'16"

(09'33")

04'57" (+01'50")

53 / 2205

45

00'11"

(09'44")

04'01" (+00'54")

45 / 2251

46

00'16"

(10'00")

05'04" (+01'57")

52 / 2303

47

00'12"

(10'12")

04'28" (+01'21")

44 / 2348

48

00'16"

(10'28")

04'31" (+01'24")

59 / 2407

49

00'12"

(10'40")

04'39" (+01'32")

42 / 2450

50

00'14"

(10'54")

04'29" (+01'22")

52 / 2502

51

00'14"

(11'08")

05'18" (+02'11")

44 / 2546

52

00'16"

(11'24")

05'00" (+01'53")

53 / 2599

53

00'15"

(11'39")

04'47" (+01'40")

52 / 2651

54

00'14"

(11'53")

04'39" (+01'32")

50 / 2702

55

00'10"

(12'03")

03'48" (+00'41")

43 / 2745

56

00'16"

(12'19")

04'40" (+01'33")

56 / 2802

57

00'11"

(12'30")

04'04" (+00'57")

44 / 2847

58

00'11"

(12'41")

03'21" (+00'14")

54 / 2902

59

00'06"

(12'47")

03'07"

32 / 2934

60

00'12"

(12'59")

03'24" (+00'17")

58 / 2993

61

00'24"

(13'23")

08'24" (+05'17")

47 / 3040

4月累積里程 : 180.83 km

XT 上傳 | 9 years ago

李啟華和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'21"	00:08'32"
3	04'30"	00:13'02"
3.0	08'36"	00:13'23"

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