rainclair 2015/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

rainclair 高雄
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5.9 km | 00:35:25 | 05:59/km

日期: 2015-04-14 16:29 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 45%

Pace: 06'34" / 05'50" / 05'58" / 05'56" / 05'18" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'33" (+01'12")

1010 / 1010

2

05'50"

(12'28")

05'47" (+00'26")

1006 / 2016

3

06'02"

(18'30")

05'57" (+00'36")

1011 / 3028

4

06'02"

(24'32")

05'54" (+00'33")

1019 / 4048

5

05'22"

(29'54")

05'21"

1001 / 5050

6

05'31"

(35'25")

06'27" (+01'06")

853 / 5904

依然飄很大

4月累積里程 : 36.57 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 101.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 李啟華和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'50"	00:12'24"
3	05'58"	00:18'22"
4	05'56"	00:24'18"
5	05'18"	00:29'36"
5.9	06'26"	00:35'25"

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朋友動態

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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