5.6 km | 00:36:46 | 06:33/km日期: 2021-09-30 17:12 - 平均心率: 124 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'13" / 06'30" / 06'29" / 06'34" / 06'28" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" | 553 / 5553 |
這個月的跑量168k 嗯~有進步了😅
＃第37次 戴罩跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
167.99 km 
迪卡儂 跑鞋 累積 :
1301.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'30" | 00:13'43" |
| 3 | 06'29" | 00:20'12" |
| 4 | 06'34" | 00:26'46" |
| 5 | 06'28" | 00:33'14" |
| 5.6 | 06'24" | 00:36'47" |
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