llllllllLeo 2021/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.3 km | 00:52:43 | 08:19/km

日期: 2021-09-28 22:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 08'54" / 08'10" / 08'16" / 08'17" / 06'31" / 08'53" / 11'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.22 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, David Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'10"	00:17'04"
3	08'16"	00:25'20"
4	08'17"	00:33'37"
5	06'31"	00:40'08"
6	08'53"	00:49'01"
6.3	11'04"	00:52'43"

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成績 : 01:07:05

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