甘寶民 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

甘寶民苗栗
ID 110031

129 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.3 km | 01:12:17 | 05:25/km

日期: 2015-04-25 05:50 - 總爬升: 292 m - 地點: 天空步道 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 04'26" / 07'06" / 06'02" / 02'03" / 02'42" / 00'16" / 09'50" / 07'32" / 06'45" / 10'05" / 05'47" / 03'52" / 04'05" / 05'32" /

苗栗

甘寶民

·

苗栗

甘寶民

·

苗栗

甘寶民

·

今天當補給~所以路線怪怪的!!
團練影片
https://www.youtube.com/watch?v=yaOYPXPdbeI&feature=youtu.be

4月累積里程 : 283.50 km

Brooks Pure Connect 3 累積 : 2296.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Alec, susie 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

甘寶民湯董~通霄的上星期很多人沒辦法參加!!所以在約一次~所幸這星期花也很漂亮!!好玩~~~

2015-04-26 07:58 ·

Yminmin Le🛫🍎 真的是邊跑、邊玩、邊賞花～好開心。也辛苦你了.謝謝>:D<

2015-04-26 19:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	07'06"	00:11'32"
3	06'02"	00:17'34"
4	02'03"	00:19'37"
5	02'42"	00:22'19"
6	00'16"	00:22'35"
7	09'50"	00:32'25"
8	07'32"	00:39'57"
9	06'45"	00:46'42"
10	10'05"	00:56'47"
11	05'47"	01:02'34"
12	03'52"	01:06'26"
13	04'05"	01:10'31"
13.3	05'32"	01:12'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km