嘉珮（蘭潭跑跑部） 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

嘉珮（蘭潭跑跑部）嘉義
ID 34793

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嘉珮（蘭潭跑跑部）

7.0 km | 00:43:15 | 06:09/km

日期: 2015-04-21 04:17 - 地點: 灶咖 - 天氣: 跑到下大雨 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 06'25" / 06'16" / 05'59" / 05'55" / 06'06" / 06'07" / 05'58" / 23'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'25" (+00'31")

1005 / 1005

2

06'20"

(12'47")

06'13" (+00'19")

1016 / 2021

3

06'02"

(18'49")

05'59" (+00'05")

1006 / 3028

4

05'58"

(24'47")

05'54"

1009 / 4037

5

06'11"

(30'58")

06'05" (+00'11")

1014 / 5052

展開計圈分析

越野跑鞋~又重又硬...不好玩~~

4月累積里程 : 213.21 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝哲, 曾俊億和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'16"	00:12'41"
3	05'59"	00:18'40"
4	05'55"	00:24'35"
5	06'06"	00:30'41"
6	06'07"	00:36'48"
7	05'58"	00:42'46"
7.0	23'00"	00:43'15"

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成績 : 03:46:01

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