10.1 km | 00:57:36 | 05:42/km日期: 2015-04-26 20:39 - 地點: 社區5 - 天氣: 熱了 - 平均心率: 54 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 05'24" / 05'42" / 05'45" / 05'43" / 05'46" / 05'43" / 05'49" / 05'49" / 05'32" / 05'34" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'42" (+00'20") | 997 / 2003 |
| 3 | | 05'43" (+00'21") | 1002 / 3006 |
| 4 | | 05'44" (+00'22") | 1013 / 4019 |
| 5 | | 05'45" (+00'23") | 1001 / 5020 |
| 6 | | 05'40" (+00'18") | 1011 / 6032 |
| 7 | | 05'50" (+00'28") | 1009 / 7041 |
| 8 | | 05'45" (+00'23") | 1001 / 8042 |
| 9 | | 05'38" (+00'16") | 1008 / 9051 |
| 10 | | 05'31" (+00'09") | 998 / 10050 |
| 11 | | 04'54" | 115 / 10165 |
例行輕鬆跑……
第4圈時，左上背仍微痠，下次換手帶表試試！
收操時才發現：蹲在巷口打電話的的正妹，原來是以前教過的學生，因為機車拋錨，等待救援修復……後來聊了一下！^^"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
154.35 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR2 累積 :
979.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'42" | 00:11'06" |
| 3 | 05'45" | 00:16'51" |
| 4 | 05'43" | 00:22'34" |
| 5 | 05'46" | 00:28'20" |
| 6 | 05'43" | 00:34'03" |
| 7 | 05'49" | 00:39'52" |
| 8 | 05'49" | 00:45'41" |
| 9 | 05'32" | 00:51'13" |
| 10 | 05'34" | 00:56'47" |
| 10.1 | 07'46" | 00:57'36" |
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