10.8 km | 01:01:43 | 05:42/km日期: 2015-04-24 07:27 - 地點: 河堤 - 天氣: 空氣濔漫著初夏的味道 - 平均心率: 165 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 06'16" / 05'47" / 05'50" / 05'55" / 05'40" / 05'38" / 05'23" / 05'42" / 05'09" / 05'29" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+01'06") | 907 / 907 |
| 2 | | 05'46" (+00'33") | 1009 / 1916 |
| 3 | | 05'49" (+00'36") | 1001 / 2918 |
| 4 | | 05'54" (+00'41") | 995 / 3913 |
| 5 | | 05'41" (+00'28") | 1002 / 4916 |
| 6 | | 05'39" (+00'26") | 1003 / 5919 |
| 7 | | 05'22" (+00'09") | 992 / 6912 |
| 8 | | 05'38" (+00'25") | 997 / 7909 |
| 9 | | 05'13" | 999 / 8909 |
| 10 | | 05'26" (+00'13") | 998 / 9908 |
| 11 | | 06'03" (+00'50") | 897 / 10805 |
好久沒有跑在近出海口的河堤了，能去跑一趟就很高興說，回頭想想就又跑一下另一個習慣的河景風光
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
158.02 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
1173.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'47" | 00:12'03" |
| 3 | 05'50" | 00:17'53" |
| 4 | 05'55" | 00:23'48" |
| 5 | 05'40" | 00:29'28" |
| 6 | 05'38" | 00:35'06" |
| 7 | 05'23" | 00:40'29" |
| 8 | 05'42" | 00:46'11" |
| 9 | 05'09" | 00:51'20" |
| 10 | 05'29" | 00:56'49" |
| 10.8 | 06'04" | 01:01'43" |
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