Reed 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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4.3 km | 00:27:15 | 06:18/km

日期: 2021-09-23 05:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'28" / 06'21" / 06'34" / 06'06" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'56")

06'20" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'10")

06'13" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'16")

06'06"

1000 / 4000

5

01'59"

(27'15")

06'14" (+00'08")

318 / 4318

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 119.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'21"	00:12'49"
3	06'34"	00:19'23"
4	06'06"	00:25'29"
4.3	06'16"	00:27'29"

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朋友動態

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