小林 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

小林新北市
ID 41329

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6.4 km | 00:39:40 | 06:12/km

日期: 2015-04-23 16:45 - 平均心率: 164 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 06'04" / 06'08" / 06'08" / 06'04" / 06'04" / 06'32" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.60 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 542.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Daniel Lee, 老闆娘和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'08"	00:12'12"
3	06'08"	00:18'20"
4	06'04"	00:24'24"
5	06'04"	00:30'28"
6	06'32"	00:37'00"
6.4	06'27"	00:39'32"

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