林展弘 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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4.0 km | 00:24:50 | 06:07/km

日期: 2021-09-21 18:29 - 平均心率: 142 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'07" / 05'48" / 06'10" / 06'28" / 05'40" /

增加腸胃蠕動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 232.70 km

母子鱷魚 3代38號第7雙(淡藍) 累積 : 1078.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 王秋承和其他 13 人說推

·

KenWu 可以吃更多

2021-09-21 20:08 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'48"	00:11'55"
3	06'10"	00:18'05"
4	06'28"	00:24'33"
4.1	05'25"	00:24'50"

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