kevineliao 2021/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.4 km | 00:37:27 | 06:52/km

日期: 2021-09-18 05:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'13" / 06'55" / 07'06" / 07'03" / 06'48" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.53 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'55"	00:14'08"
3	07'06"	00:21'14"
4	07'03"	00:28'17"
5	06'48"	00:35'05"
5.4	05'15"	00:37'27"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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