WenBao Yang 2021/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.8 km | 00:37:07 | 06:23/km

日期: 2021-09-16 18:33 - 平均心率: 134 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'19" / 06'15" / 06'20" / 06'24" / 06'37" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'34")

06'15"

1000 / 2000

3

06'20"

(18'54")

06'20" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'18")

06'23" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'37"

(31'55")

06'37" (+00'22")

1000 / 5000

6

05'11"

(37'07")

06'23" (+00'08")

813 / 5813

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'15"	00:12'34"
3	06'20"	00:18'54"
4	06'24"	00:25'18"
5	06'37"	00:31'55"
5.8	06'23"	00:37'07"

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