Mizuki Nana 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Mizuki Nana 高雄
ID 207814

116 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:21:43 | 06:12/km | 第33馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	04:21:43
總名次	557 / -
分組名次	124 / -
平均速度	06:12/km

官方證書

Mizuki Nana

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'12")

00:38'12" (+14'15")

01:17'31" (+27'09")

10 km

(01:17'31")

00:39'19" (+15'22")

15 km

(01:51'33")

00:34'02" (+10'05")

01:10'46" (+20'24")

20 km

(02:28'17")

00:36'44" (+12'47")

25 km

(03:00'16")

00:31'59" (+08'02")

00:56'20" (+05'58")

30 km

(03:24'37")

00:24'21" (+00'24")

35 km

(03:51'02")

00:26'25" (+02'28")

00:50'22"

40 km

(04:14'59")

00:23'57"

Finish

(04:21:43)

日期: 2015-02-08 06:00 - 總爬升: 313 m - 卡路里: 2449 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

前半馬跑2小時50分後半馬狂飆

2月累積里程 : 206.32 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	06'54"	00:16'20"
3	06'46"	00:23'06"
4	07'04"	00:30'10"
5	08'02"	00:38'12"
6	10'39"	00:48'51"
7	06'39"	00:55'30"
8	07'18"	01:02'48"
9	07'35"	01:10'23"
10	07'08"	01:17'31"
11	06'04"	01:23'35"
12	06'52"	01:30'27"
13	08'00"	01:38'27"
14	06'02"	01:44'29"
15	07'04"	01:51'33"
16	06'01"	01:57'34"
17	08'01"	02:05'35"
18	07'08"	02:12'43"
19	08'50"	02:21'33"
20	06'44"	02:28'17"
21	07'58"	02:36'15"
22	08'07"	02:44'22"
23	05'06"	02:49'28"
24	04'46"	02:54'14"
25	06'02"	03:00'16"
26	05'02"	03:05'18"
27	05'11"	03:10'29"
28	04'49"	03:15'18"
29	04'45"	03:20'03"
30	04'34"	03:24'37"
31	05'02"	03:29'39"
32	05'14"	03:34'53"
33	05'47"	03:40'40"
34	05'13"	03:45'53"
35	05'09"	03:51'02"
36	04'52"	03:55'54"
37	04'20"	04:00'14"
38	04'49"	04:05'03"
39	04'41"	04:09'44"
40	05'15"	04:14'59"
41	04'47"	04:19'46"
41.9	04'43"	04:23'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.5 km | 00:17:55 | 07:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:30 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:16 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.4 km | 00:37:02 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:38 | 15:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:27 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:38 | 06:31/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km

台中阿森上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌