汪志/tom 2021/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.4 km | 00:38:39 | 07:07/km

日期: 2021-09-14 07:43 - 平均心率: 122 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'12" / 07'51" / 07'25" / 06'59" / 05'50" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'51"	00:16'03"
3	07'25"	00:23'28"
4	06'59"	00:30'27"
5	05'50"	00:36'17"
5.4	05'39"	00:38'39"

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