🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.7 km | 01:04:44 | 05:31/km

日期: 2015-04-18 17:58 - 地點: 二仁溪河堤 - 天氣: 還好 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'59" / 05'10" / 05'38" / 05'36" / 05'10" / 05'15" / 05'22" / 05'21" / 05'41" / 05'44" / 05'45" / 05'47" /

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

Riing, 喵喵哥腳殘和其他 1 人說推

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

Hannah(正賢), Riing 和其他 1 人說推

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

Hannah(正賢), Riing 和其他 2 人說推

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昨晚去阿德那邊推拿，腳的狀況有改善了一些，所以今天就來試試囉！今天來二仁溪河堤和湖內跑健康的好朋友們一起練跑，腳底還是有點痛，不過，有好多了，所以還是輕鬆小跑一下就好了！

4月累積里程 : 279.39 km

Y拖累積 : 16866.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

kelly, 黃明鈞(黑書包) 和其他 192 人說推

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觀看另 11 則留言

鎖螺絲豪哥早安！加油！

2015-04-19 04:57 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 鎖螺絲早安啊！謝謝喔！

2015-04-19 07:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'10"	00:11'09"
3	05'38"	00:16'47"
4	05'36"	00:22'23"
5	05'10"	00:27'33"
6	05'15"	00:32'48"
7	05'22"	00:38'10"
8	05'21"	00:43'31"
9	05'41"	00:49'12"
10	05'44"	00:54'56"
11	05'45"	01:00'41"
11.7	05'49"	01:04'44"

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