5.4 km | 00:30:09 | 05:33/km日期: 2015-04-16 18:32 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 62 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 06'08" / 05'50" / 05'51" / 05'15" / 04'46" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'20") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'49" (+01'04") | 1009 / 2015 |
| 3 | | 05'51" (+01'06") | 1017 / 3032 |
| 4 | | 05'13" (+00'28") | 1002 / 4035 |
| 5 | | 04'45" | 1015 / 5050 |
| 6 | | 04'53" (+00'08") | 429 / 5479 |
放自己半天假, 跟老婆吃個午餐, 看個電影, 跑個步~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
49.19 km 
Merrell Bare Access 累積 :
509.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'50" | 00:11'58" |
| 3 | 05'51" | 00:17'49" |
| 4 | 05'15" | 00:23'04" |
| 5 | 04'46" | 00:27'50" |
| 5.4 | 05'23" | 00:30'09" |
留言 
