安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
ID 2287

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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

11.1 km | 00:57:04 | 05:09/km

日期: 2015-04-16 17:02 - 總爬升: 226 m - 地點: 湖口後山來回 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 547 Cal - 總步數: 10564 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'17" / 05'21" / 05'37" / 05'47" / 05'34" / 05'25" / 04'46" / 04'18" / 04'33" / 04'46" / 05'00" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'13" (+00'55")

1010 / 1010

188 / 101

2

05'21"

(10'38")

05'23" (+01'05")

993 / 2003

187 / 98

3

05'37"

(16'15")

05'36" (+01'18")

1000 / 3004

186 / 95

4

05'47"

(22'02")

05'48" (+01'30")

995 / 4000

188 / 91

5

05'34"

(27'36")

05'31" (+01'13")

1008 / 5008

189 / 95

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

休息了一天，今天再上去走走，測試跑感還不錯。

4月累積里程 : 319.92 km

mizuno jiga147604(加速革命) 累積 : 1243.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 鹹鴿和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'21"	00:10'38"
3	05'37"	00:16'15"
4	05'47"	00:22'02"
5	05'34"	00:27'36"
6	05'25"	00:33'01"
7	04'46"	00:37'47"
8	04'18"	00:42'05"
9	04'33"	00:46'38"
10	04'46"	00:51'24"
11	05'00"	00:56'24"
11.1	10'38"	00:57'04"

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