10.0 km | 00:58:02 | 05:47/km日期: 2015-04-14 05:11 - 平均心率: 156 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 10468 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 83%
Pace: 05'48" / 05'16" / 05'03" / 05'08" / 05'18" / 05'54" / 06'56" / 07'02" / 06'03" / 05'17" / 12'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+00'51") | 1009 / 1009 | 177 / 95 |
| 2 | | 05'16" (+00'13") | 999 / 2008 | 191 / 99 |
| 3 | | 05'03" | 998 / 3006 | 190 / 103 |
| 4 | | 05'06" (+00'03") | 1002 / 4009 | 188 / 103 |
| 5 | | 05'22" (+00'19") | 995 / 5005 | 185 / 100 |
| 6 | | 05'51" (+00'48") | 996 / 6001 | 183 / 93 |
| 7 | | 06'56" (+01'53") | 999 / 7000 | 166 / 86 |
| 8 | | 07'01" (+01'58") | 1000 / 8001 | 158 / 89 |
| 9 | | 06'02" (+00'59") | 1010 / 9011 | 183 / 90 |
| 10 | | 05'18" (+00'15") | 989 / 10001 | 190 / 99 |
| 11 | | 06'08" (+01'05") | 21 / 10022 | 165 / 98 |
早安，都起來了，就跑吧。為何心跳在初跑時那麼高？第二次發生。繼續觀察
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
110.12 km 
Brooks T7 Racer 累積 :
758.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'16" | 00:11'04" |
| 3 | 05'03" | 00:16'07" |
| 4 | 05'08" | 00:21'15" |
| 5 | 05'18" | 00:26'33" |
| 6 | 05'54" | 00:32'27" |
| 7 | 06'56" | 00:39'23" |
| 8 | 07'02" | 00:46'25" |
| 9 | 06'03" | 00:52'28" |
| 10 | 05'17" | 00:57'45" |
| 10.0 | 12'06" | 00:58'02" |
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