摩摩 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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26.0 km | 04:02:48 | 09:20/km | 第29半馬

2015新竹戀戀桐花全國漫跑賽

官方成績
日期	2015-04-18
成績	04:02:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'55")

00:36'55"

01:27'34"

10 km

(01:27'34")

00:50'39" (+13'44")

15 km

(02:12'32")

00:44'58" (+08'03")

01:34'36" (+07'02")

20 km

(03:02'10")

00:49'38" (+12'43")

25 km

(03:51'06")

00:48'56" (+12'01")

00:00'00"

Finish

(04:02:48)

日期: 2015-04-18 09:00 - 總爬升: 471 m - 卡路里: 1513 Cal - 總步數: 12098 - 平均步頻: 49 - 平均步幅: 217 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'14"

(08'14")

08'10" (+01'42")

1007 / 1007

130 / 93

2

06'30"

(14'44")

06'28"

1004 / 2011

172 / 89

3

07'02"

(21'46")

07'05" (+00'37")

992 / 3003

129 / 108

4

07'43"

(29'29")

07'44" (+01'16")

996 / 4000

107 / 119

5

07'26"

(36'55")

07'23" (+00'55")

1004 / 5005

105 / 128

展開計圈分析

賽前宣言: LSD

賽後評分: 很優質的賽事
給 5 星

4月累積里程 : 109.87 km

母子鱷魚橘累積 : 3035.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Weiyen Tseng, 簡多多和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	06'25"	00:14'39"
3	07'07"	00:21'46"
4	07'43"	00:29'29"
5	07'26"	00:36'55"
6	09'21"	00:46'16"
7	10'10"	00:56'26"
8	10'05"	01:06'31"
9	10'51"	01:17'22"
10	10'12"	01:27'34"
11	08'35"	01:36'09"
12	09'09"	01:45'18"
13	07'46"	01:53'04"
14	09'50"	02:02'54"
15	09'38"	02:12'32"
16	09'22"	02:21'54"
17	09'49"	02:31'43"
18	09'35"	02:41'18"
19	10'54"	02:52'12"
20	09'58"	03:02'10"
21	12'12"	03:14'22"
22	08'33"	03:22'55"
23	09'33"	03:32'28"
24	09'13"	03:41'41"
25	09'25"	03:51'06"
26	09'08"	04:00'14"
26.3	09'24"	04:02'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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