changchiateng 2015/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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10.6 km | 00:57:08 | 05:22/km

日期: 2015-04-08 19:58 - 地點: 台南市永信國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'04" / 04'56" / 05'16" / 05'12" / 05'32" / 05'44" / 05'32" / 05'28" / 05'32" / 05'32" / 05'23" /

104.04.08今天上班開會一整天，也喝多了咖啡和茶，感覺晚上精神特別好，加上天氣涼爽，跑起來還蠻有勁的^^

4月累積里程 : 181.29 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡甫承, ㄚ旗和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'56"	00:10'00"
3	05'16"	00:15'16"
4	05'12"	00:20'28"
5	05'32"	00:26'00"
6	05'44"	00:31'44"
7	05'32"	00:37'16"
8	05'28"	00:42'44"
9	05'32"	00:48'16"
10	05'32"	00:53'48"
10.6	05'22"	00:57'08"

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