郭燒麵 2013/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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21.1 km | 01:44:47 | 04:57/km

日期: 2013-05-03 20:53 - 地點: 廣豐公園 - 天氣: 好 - 卡路里: 1081 Cal

Pace: 04'54" / 04'44" / 04'42" / 04'50" / 04'55" / 04'58" / 04'52" / 04'54" / 04'58" / 04'56" / 04'58" / 05'02" / 05'04" / 05'04" / 05'06" / 05'01" / 05'16" / 04'52" / 04'56" / 04'56" / 04'58" / 06'12" /

幾天沒上來，似乎有新的話題，好像跑量輸誰要跳水，到底是誰啊？
因為愧對團長跟副團長，所以今天又自動跑了一場半馬，好累！
報告副團長，說好的護士呢？

5月累積里程 : 264.63 km

GPX 上傳 | 11 years ago

PJ, 南部咖和其他 73 人說推

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觀看另 17 則留言

Andy Cheng 電擊也待命中！

2013-05-04 06:48 ·

黃陳嘴巴也待命中！

2013-05-04 08:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'44"	00:09'38"
3	04'42"	00:14'20"
4	04'50"	00:19'10"
5	04'55"	00:24'05"
6	04'58"	00:29'03"
7	04'52"	00:33'55"
8	04'54"	00:38'49"
9	04'58"	00:43'47"
10	04'56"	00:48'43"
11	04'58"	00:53'41"
12	05'02"	00:58'43"
13	05'04"	01:03'47"
14	05'04"	01:08'51"
15	05'06"	01:13'57"
16	05'01"	01:18'58"
17	05'16"	01:24'14"
18	04'52"	01:29'06"
19	04'56"	01:34'02"
20	04'56"	01:38'58"
21	04'58"	01:43'56"
21.1	06'11"	01:44'47"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"