Sky 志浩 2021/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.0 km | 01:06:53 | 06:40/km

日期: 2021-08-25 17:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 10778 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'31" / 06'41" / 06'36" / 06'41" / 07'23" / 06'44" / 06'46" / 06'26" / 06'38" / 06'24" / 05'00" /

台南

Sky 志浩

·

久違的10K🚬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 40.02 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

湯家權, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'41"	00:13'12"
3	06'36"	00:19'48"
4	06'41"	00:26'29"
5	07'23"	00:33'52"
6	06'44"	00:40'36"
7	06'46"	00:47'22"
8	06'26"	00:53'48"
9	06'38"	01:00'26"
10	06'24"	01:06'50"
10.0	08'46"	01:06'53"

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