吳政毅 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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5.0 km | 00:29:33 | 05:51/km

日期: 2015-04-09 21:06 - 地點: 羅運 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'42" / 06'39" / 05'29" / 05'39" / 05'50" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'39" (+00'07")

993 / 993

2

06'39"

(12'16")

06'37" (+01'05")

1002 / 1996

3

05'34"

(17'50")

05'32"

1004 / 3001

4

05'39"

(23'29")

05'37" (+00'05")

1005 / 4007

5

05'50"

(29'19")

05'46" (+00'14")

1008 / 5016

6

00'14"

(29'33")

07'43" (+02'11")

30 / 5046

基本訓練

4月累積里程 : 77.47 km

NIKE LUNARFLY+ 4 累積 : 465.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'39"	00:12'21"
3	05'29"	00:17'50"
4	05'39"	00:23'29"
5	05'50"	00:29'19"
5.0	05'02"	00:29'33"

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