鍾孟志 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

鍾孟志台中
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5.1 km | 00:35:30 | 06:55/km

日期: 2015-04-05 21:45 - 地點: 文修公園 - 天氣: 悶悶~ - 平均心率: 135 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 07'02" / 07'01" / 06'34" / 07'15" / 06'53" / 06'05" /

台中

鍾孟志

·

台中

鍾孟志

·

逢甲夜市光街的人出奇的多~
想必是早上去掃墓，晚上來逛街吧!
今晚跑步用一般慢速跑，
不刻意加速，
左右腿膝蓋微微不適~
應該是跑慢姿勢改變~
看來"深蹲"運動要來練了!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.38 km

Zepro ZM2150-5206 累積 : 187.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

vic huang, 陳百龍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'01"	00:14'03"
3	06'34"	00:20'37"
4	07'15"	00:27'52"
5	06'53"	00:34'45"
5.1	06'05"	00:35'30"

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