Peter 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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5.2 km | 00:40:36 | 07:48/km

日期: 2022-02-26 12:14 - 平均心率: 158 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 06'58" / 08'17" / 07'54" / 06'57" / 08'26" / 10'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.31 km

NIKE ZoomX Invincible Run Flyknit 累積 : 3120.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	08'17"	00:15'15"
3	07'54"	00:23'09"
4	06'57"	00:30'06"
5	08'26"	00:38'32"
5.2	10'07"	00:40'36"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"