黃可晨 2015/04/01 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

10.6 km | 01:08:57 | 06:32/km

日期: 2015-04-01 05:27 - 地點: 改良場 - 天氣: 好 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 12078 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 07'33" / 06'41" / 06'42" / 06'30" / 06'27" / 06'20" / 06'27" / 06'16" / 06'11" / 06'17" / 06'25" /

4月累積里程 : 510.39 km

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虎子, 跨出第一步改變由此開始。和其他 48 人說推

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黃永忠可晨兄午安，你是我學習的榜樣，全馬好手，

2015-04-01 12:25 ·

1 個人推

黃可晨永忠兄午安，我的跑齡很短的大約1年半而已。我很佩服你每天4點多起來晨跑，而且每天都跑那麼長那麼快，我也要學習量早起運動

2015-04-01 12:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'41"	00:14'14"
3	06'42"	00:20'56"
4	06'30"	00:27'26"
5	06'27"	00:33'53"
6	06'20"	00:40'13"
7	06'27"	00:46'40"
8	06'16"	00:52'56"
9	06'11"	00:59'07"
10	06'17"	01:05'24"
10.6	06'25"	01:08'57"

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