陳銘信 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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16.7 km | 02:12:56 | 07:59/km

日期: 2015-03-29 16:41 - 總爬升: 301 m - 地點: 靜宜 - 卡路里: 1049 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 41%

Pace: 07'08" / 06'28" / 05'12" / 05'52" / 10'16" / 05'04" / 09'20" / 14'12" / 05'56" / 08'52" / 09'40" / 05'56" / 13'08" / 06'56" / 04'48" / 09'36" / 06'58" /

臨時啾LSD跑跑
也沒想到臨時揪還會有那麼多人參加~~
也非常感謝鈞鴻大大的補給~揪甘心~~
也因為路線設定山路...視情況更換路線
路線由20K刪減到16K 哈哈
畢竟是假日自主訓練~所以輕鬆不受傷就好~
也感謝大家的熱情參與~

3月累積里程 : 230.59 km

MIZUNO IDATEN GR2 CF 累積 : 1031.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Szczesny, 林長億和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'28"	00:13'36"
3	05'12"	00:18'48"
4	05'52"	00:24'40"
5	10'16"	00:34'56"
6	05'04"	00:40'00"
7	09'20"	00:49'20"
8	14'12"	01:03'32"
9	05'56"	01:09'28"
10	08'52"	01:18'20"
11	09'40"	01:28'00"
12	05'56"	01:33'56"
13	13'08"	01:47'04"
14	06'56"	01:54'00"
15	04'48"	01:58'48"
16	09'36"	02:08'24"
16.7	06'58"	02:12'56"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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