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 |  11.0 km | 01:09:49 | 06:20/km日期: 2015-03-29 16:21 - 地點: 大溪河濱 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54% Pace: 06'08" / 05'51" / 06'07" / 06'15" / 06'26" / 06'26" / 06'31" / 06'06" / 06'31" / 06'28" / 06'59" / 06'05" / 05'23" / 05'27" / 05'30" / 05'52" / 00'00" / 前11k光腳,第11k右腳破皮,馬上穿crocs拖鞋,前面跑還好,但無法提速,8k過後還從6分速再降為620,第11k腳底就有點卡卡,然後停下看,就破了,由此發現光腳跑,如果出現些微卡卡就要注意,等到會痛應該都很大條了,第一次光腳跑,11k的成距離算還可以了,路況真的不優,還是建議前期先跑操場的PU,較不傷腳,最後5k就給它拖鞋結束. 3月累積里程 : 179.23 km  白牌 赤足 累積 : 111.1 kmGPX 上傳 | 9 years ago
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