15.6 km | 01:32:34 | 05:55/km日期: 2015-03-24 09:57 - 地點: 新營 - 天氣: 晴涼 - 平均心率: 109 - 卡路里: 1279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 05'59" / 05'32" / 05'43" / 05'39" / 05'36" / 05'53" / 06'07" / 05'50" / 06'00" / 06'00" / 06'29" / 06'05" / 05'56" / 05'52" / 05'44" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" | 11075 / 11075 |
| 2 | | 05'53" | 4646 / 15721 |
仰望天空感受宜人的氣溫、沒有..前幾天的爛空氣
決定穿上虎走跑上台1線...
腦海裡浮現好多條路線...
搜尋再搜尋~挑了又挑~
還是順我的無線方向，由我的雙腳自行決定跑的方向!
急水溪橋右迴轉接南69線...一路通過酪農區~吳晉淮紀念館!
往火燒珠方向兩邊採收番薯...一區一區的牧草!
接上台19甲往開雄家的鐵線橋方向~
沒多久面臨了大家都會怕的" 絕望提防 "!
沒有里程數、沒有明顯標誌、只有枯玉米田和芒草!
只有跑再跑...這時候不要停~一停下來就熄火了~!
特色:沒有甚麼車輛!沒有干擾的動物!只有乾淨的空氣及慢慢滴下來的汗水!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
157.59 km 
Asics TJR274-TARTHERZEAL TS 2-wide 累積 :
1023.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'32" | 00:11'31" |
| 3 | 05'43" | 00:17'14" |
| 4 | 05'39" | 00:22'53" |
| 5 | 05'36" | 00:28'29" |
| 6 | 05'53" | 00:34'22" |
| 7 | 06'07" | 00:40'29" |
| 8 | 05'50" | 00:46'19" |
| 9 | 06'00" | 00:52'19" |
| 10 | 06'00" | 00:58'19" |
| 11 | 06'29" | 01:04'48" |
| 12 | 06'05" | 01:10'53" |
| 13 | 05'56" | 01:16'49" |
| 14 | 05'52" | 01:22'41" |
| 15 | 05'44" | 01:28'25" |
| 15.6 | 06'43" | 01:32'34" |
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