hwashan 2015/03/22 訓練日誌

hwashan 高雄
ID 1002

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hwashan

全馬 | 04:20:33 | 06:10/km | 第71馬

2015鳳山跑三校越野馬拉松活動

官方成績
日期	2015-03-22
成績	04:20:33
總名次	173 / 974
分組名次	46 / 271
平均速度	06:10/km

官方證書

hwashan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'59")

00:27'59" (+02'49")

00:53'09"

10 km

(00:53'09")

00:25'10"

15 km

(01:20'29")

00:27'20" (+02'10")

00:57'00" (+03'51")

20 km

(01:50'09")

00:29'40" (+04'30")

25 km

(02:20'58")

00:30'49" (+05'39")

01:02'46" (+09'37")

30 km

(02:52'55")

00:31'57" (+06'47")

35 km

(03:26'28")

00:33'33" (+08'23")

01:11'13" (+18'04")

40 km

(04:04'08")

00:37'40" (+12'30")

Finish

(04:20:33)

日期: 2015-03-22 06:00 - 總爬升: 445 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

高雄

hwashan

深般若, sunway 和其他 3 人說推

留言

100場馬拉松，赤足42場

賽前宣言:

3月累積里程 : 248.80 km

Barefoot 累積 : 26846.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

濱ㄚ, coolwoods 和其他 59 人說推

留言

觀看另 17 則留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 恭喜華山大哥百馬達成. ^^ 歡呼~~~!

2015-03-26 16:40 ·

1 個人推

老趙恭喜華山兄百馬，真是低調！

2015-03-28 19:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'53"	00:12'35"
3	05'08"	00:17'43"
4	05'06"	00:22'49"
5	05'10"	00:27'59"
6	04'46"	00:32'45"
7	05'05"	00:37'50"
8	04'59"	00:42'49"
9	05'08"	00:47'57"
10	05'12"	00:53'09"
11	05'24"	00:58'33"
12	05'05"	01:03'38"
13	04'55"	01:08'33"
14	05'42"	01:14'15"
15	06'14"	01:20'29"
16	05'12"	01:25'41"
17	06'17"	01:31'58"
18	07'11"	01:39'09"
19	05'14"	01:44'23"
20	05'46"	01:50'09"
21	05'46"	01:55'55"
22	05'58"	02:01'53"
23	06'27"	02:08'20"
24	06'13"	02:14'33"
25	06'25"	02:20'58"
26	06'41"	02:27'39"
27	06'32"	02:34'11"
28	06'44"	02:40'55"
29	06'01"	02:46'56"
30	05'59"	02:52'55"
31	06'52"	02:59'47"
32	05'32"	03:05'19"
33	05'21"	03:10'40"
34	07'56"	03:18'36"
35	07'52"	03:26'28"
36	07'44"	03:34'12"
37	07'02"	03:41'14"
38	08'05"	03:49'19"
39	07'32"	03:56'51"
40	07'17"	04:04'08"
41	07'15"	04:11'23"
42	06'48"	04:18'11"
42.4	05'35"	04:20'27"