江馬克 2015/03/22 訓練日誌

江馬克台中
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江馬克

半馬 | 01:49:32 | 05:11/km | 第6半馬

2015 高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	01:49:32
總名次	222 / 1962
分組名次	72 / 753
平均速度	05:11/km

官方證書

江馬克

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05" (+01'35")

00:54'39" (+02'03")

10 km

(00:54'39")

00:27'34" (+02'04")

15 km

(01:21'45")

00:27'06" (+01'36")

00:52'36"

20 km

(01:47'15")

00:25'30"

Finish

(01:49:32)

日期: 2015-03-22 06:01 - 總爬升: 128 m - 地點: 清水運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1035 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'29" (+00'33")

1000 / 1000

05'18"

(10'48")

05'19" (+00'23")

994 / 1995

05'19"

(16'07")

05'17" (+00'21")

1003 / 2998

05'37"

(21'44")

05'34" (+00'38")

1008 / 4007

05'26"

(27'10")

05'22" (+00'26")

1010 / 5017

展開計圈分析

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2015高美濕地馬拉松

賽前宣言: 陪昌哥一起跑...

賽後評分: 除了路徑規劃有點亂~賽後餐點有點不習慣~(可能我習慣便當)~其他都很棒~主辦單位用心~優質賽事~~
給 4 星

3月累積里程 : 159.71 km

Mizuno Hitogami 2 累積 : 772.7 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

Ruru, Leni 和其他 31 人說推

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觀看另 6 則留言

威諾恭喜破PB完賽！^ ^

2015-03-24 12:35 ·

2 個人推

Leni 厲害厲害~~ ^^

2015-03-27 12:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'23"	00:10'53"
3	05'19"	00:16'12"
4	05'32"	00:21'44"
5	05'21"	00:27'05"
6	05'42"	00:32'47"
7	05'21"	00:38'08"
8	05'48"	00:43'56"
9	05'32"	00:49'28"
10	05'11"	00:54'39"
11	05'33"	01:00'12"
12	05'24"	01:05'36"
13	05'18"	01:10'54"
14	05'19"	01:16'13"
15	05'32"	01:21'45"
16	04'55"	01:26'40"
17	04'53"	01:31'33"
18	05'19"	01:36'52"
19	05'30"	01:42'22"
20	04'53"	01:47'15"
20.5	04'54"	01:49'39"