李長益 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

156 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.1 km | 02:23:42 | 07:09/km

日期: 2015-03-21 06:37 - 總爬升: 398 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 濃霧 - 卡路里: 1223 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 10'02" / 07'04" / 06'55" / 08'17" / 06'14" / 06'39" / 06'29" / 06'16" / 06'59" / 06'58" / 07'10" / 07'29" / 06'49" / 07'09" / 06'25" / 07'31" / 06'11" / 06'51" / 07'30" / 06'26" / 44'13" /

3月累積里程 : 321.40 km

赤足累積 : 1896.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳明昕, Jon Li 阿雄和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	07'04"	00:17'06"
3	06'55"	00:24'01"
4	08'17"	00:32'18"
5	06'14"	00:38'32"
6	06'39"	00:45'11"
7	06'29"	00:51'40"
8	06'16"	00:57'56"
9	06'59"	01:04'55"
10	06'58"	01:11'53"
11	07'10"	01:19'03"
12	07'29"	01:26'32"
13	06'49"	01:33'21"
14	07'09"	01:40'30"
15	06'25"	01:46'55"
16	07'31"	01:54'26"
17	06'11"	02:00'37"
18	06'51"	02:07'28"
19	07'30"	02:14'58"
20	06'26"	02:21'24"
20.1	44'13"	02:23'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km