10.0 km | 01:03:21 | 06:18/km日期: 2015-03-22 17:19 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1212 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%
Pace: 06'22" / 05'52" / 06'14" / 06'09" / 06'00" / 07'03" / 06'13" / 06'55" / 06'20" / 05'55" / 08'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'29") | 996 / 996 |
| 2 | | 05'52" | 999 / 1995 |
| 3 | | 06'13" (+00'21") | 1012 / 3008 |
| 4 | | 06'08" (+00'16") | 1001 / 4009 |
| 5 | | 06'00" (+00'08") | 993 / 5002 |
| 6 | | 07'02" (+01'10") | 1005 / 6008 |
| 7 | | 06'13" (+00'21") | 1003 / 7011 |
| 8 | | 06'54" (+01'02") | 997 / 8008 |
| 9 | | 06'19" (+00'27") | 1001 / 9010 |
| 10 | | 05'56" (+00'04") | 996 / 10006 |
| 11 | | 06'07" (+00'15") | 43 / 10050 |
今天朋友都開心去跑萬金石了
天氣很好適合跑步
我也來怒跑10K
補一下沒報到名的遺憾
明年報名前要先去拜拜
運氣好一點看可不可以報到名啦
明年再沒報到名
就不投給朱立倫了(笑)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
57.37 km 
ASICS GEL-KAYANO 20 (4E)--型號：T3N4N-9001 累積 :
1083.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'52" | 00:12'14" |
| 3 | 06'14" | 00:18'28" |
| 4 | 06'09" | 00:24'37" |
| 5 | 06'00" | 00:30'37" |
| 6 | 07'03" | 00:37'40" |
| 7 | 06'13" | 00:43'53" |
| 8 | 06'55" | 00:50'48" |
| 9 | 06'20" | 00:57'08" |
| 10 | 05'55" | 01:03'03" |
| 10.0 | 08'06" | 01:03'21" |
展開計圈分析
留言 
