10.4 km | 01:09:40 | 06:42/km日期: 2015-03-19 18:09 - 地點: 南科園區 - 天氣: 還好 - 平均心率: 93 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'20" / 06'25" / 07'08" / 07'12" / 06'51" / 07'53" / 06'41" / 05'58" / 06'46" / 05'56" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'35") | 998 / 1998 |
| 3 | | 07'09" (+01'22") | 1013 / 3011 |
| 4 | | 07'11" (+01'24") | 1008 / 4020 |
| 5 | | 06'52" (+01'05") | 1013 / 5033 |
| 6 | | 07'51" (+02'04") | 1014 / 6047 |
| 7 | | 06'40" (+00'53") | 1006 / 7054 |
| 8 | | 05'56" (+00'09") | 1009 / 8064 |
| 9 | | 06'48" (+01'01") | 1001 / 9066 |
| 10 | | 05'47" | 1007 / 10074 |
| 11 | | 05'34" | 388 / 10463 |
佈滿蜘蛛絲的小紅鞋..重見天日
陪同事慢慢跑..慢慢龜
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 200.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'25" | 00:12'45" |
| 3 | 07'08" | 00:19'53" |
| 4 | 07'12" | 00:27'05" |
| 5 | 06'51" | 00:33'56" |
| 6 | 07'53" | 00:41'49" |
| 7 | 06'41" | 00:48'30" |
| 8 | 05'58" | 00:54'28" |
| 9 | 06'46" | 01:01'14" |
| 10 | 05'56" | 01:07'10" |
| 10.4 | 06'31" | 01:09'40" |
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