hjj 2015/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

hjj 新北市
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5.3 km | 00:29:51 | 05:38/km

日期: 2015-03-20 17:59 - 地點: 河濱 - 天氣: 微陰 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'52" / 06'52" / 05'15" / 04'40" / 04'53" / 04'36" /

陪老婆跑，2K後獨跑，試飆4分速，果然有累。

3月累積里程 : 148.66 km

saucony MEN S20238-4 累積 : 1094.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳明昕和 Wen Lung Hsu 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'52"	00:13'44"
3	05'15"	00:18'59"
4	04'40"	00:23'39"
5	04'53"	00:28'32"
5.3	04'35"	00:29'51"

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