劉欽祺 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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21.8 km | 03:12:04 | 08:49/km

日期: 2015-03-15 06:23 - 卡路里: 1037 Cal - 總步數: 28562 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 07'38" / 09'14" / 07'50" / 07'28" / 09'37" / 09'11" / 07'30" / 10'08" / 11'48" / 07'12" / 09'48" / 08'29" / 07'42" / 10'03" / 08'00" / 10'32" / 09'21" / 07'49" / 08'59" / 09'34" / 08'04" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03:12'00"

(03:12'00")

08'49"

21751 / 21751

148 / 76

3月累積里程 : 217.98 km

puma 累積 : 1202.2 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	09'14"	00:16'52"
3	07'50"	00:24'42"
4	07'28"	00:32'10"
5	09'37"	00:41'47"
6	09'11"	00:50'58"
7	07'30"	00:58'28"
8	10'08"	01:08'36"
9	11'48"	01:20'24"
10	07'12"	01:27'36"
11	09'48"	01:37'24"
12	08'29"	01:45'53"
13	07'42"	01:53'35"
14	10'03"	02:03'38"
15	08'00"	02:11'38"
16	10'32"	02:22'10"
17	09'21"	02:31'31"
18	07'49"	02:39'20"
19	08'59"	02:48'19"
20	09'34"	02:57'53"
21	08'04"	03:05'57"
21.8	08'08"	03:12'04"

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