Sky 志浩 2021/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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5.0 km | 00:33:26 | 06:41/km

日期: 2021-08-08 16:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 5382 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'15" / 06'55" / 06'47" / 06'58" / 05'30" / 00'00" /

台南

Sky 志浩

·

88自虐5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 40.02 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

湯家權, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'55"	00:14'10"
3	06'47"	00:20'57"
4	06'58"	00:27'55"
5	05'30"	00:33'25"
5.0	-83'-19"	00:33'26"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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